ラーメンと有給休暇

昨日飲んだ帰りに、誘惑に負けてラーメンくってしまった。。。明日は休もう。

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今日はサボリーマン

昨日といっても火曜日の事だが(今は週末土曜日)、ブログ書くにも平日に書ける時間はまだ余裕がない。まだまだWordpress、COCOONの使い方でいろいろ調べるために時間がかかる。またHTMLとかCSSの勉強も始めているからだ。そのうちにカスタマイズしていこうと思う。上の緑色の箱はH2タグということが判明した。この色をピンポイントで変更するにはカスタマイズが必要なのだ!

はい、話題が全然明後日の方向にそれていきますね。しかし、これでいいのです。文字数稼げます。

で、火曜は前の会社の知り合いとソコソコ飲んで食ったりした帰りにラーメンを食ってしまった。何気に食べたくなったのです。最寄りの駅の数店舗あるラーメン屋で家系ラーメンを選択、ライスととも平らげて、瞬間よかったが家に帰るなりゲロゲロー(全部ではない)。腹パンパンでここ二週間運動していないこともあり、明日は(水曜日)有給とってジョギングすることに決めた。

ラーメンっていうと太りやすい?

結論から言うと、脂質(アブラ)がポイントらしい。いろいろ調べてみると、といってもYouTubeとかの動画がメインだが脂質の多いものは太りやすいらしい。

当たり前のことだろうが専門家ではないので ”らしいと” 表現しておく。 昨日食べたラーメンは家系でアブラ多めとイメージするので食った後はどげんかせんといかんのです。

要は運動。普段の食事も脂質には気を付けるようにして一日の脂質平均50グラム(インターネット調べ)として一食15グラム以下を目標にしています。

なので大抵は朝、昼はおにぎりかパンにコンビニで買える低資質の総菜しか食べません。夜は飲むので少々多めの脂質になる。アブラギッシュな食べ物は基本おいしいからね。

朝起きて気楽に有給申請

てなわけで、少々気分が悪いが今日は運動します。特に休んではいけない仕事は今ないしメールは家でも読める。何のためらいもなく会社にお休みメールIphoneから送信!

運動メニュー

週末は晴れていればジョギングとちょっとした運動をします。体の調子次第で土日連続で。

コースは2つあって、近所の公園まで片道1時間かかる公園、30分かかる公園があるが、

今日は公園まで30分コースなのだ。メニューは、

  • 行きは30分のWalking
  • 柔軟
  • 20-30分走る
  • パンチ&キックで木の葉っぱと戦う
  • 筋トレ(気分次第)
  • 帰りは走って帰る

音楽聞きながらぼーっと歩いて公園につくと、まず水を買って柔軟運動に入り30分くらいかけて頭ぐるぐる、腰フリフリ、開脚おっぴろげ、いろいろな筋をピキーンします。

夏だとWalkingとこれだけで汗だく。このジョギングに入るがランドセルに水と小物いれて走るとそれだけでも負荷になるので効果はありかと。

ジョギングが終わると木の茂っているところに入って行って木の葉っぱを相手にパンチ、キックを繰り出し、頭の中はケンシロウな気分。格闘続けていると次第にケンシロウからヘタレ山崎に変身するので今日はもう勘弁してくださいな状態になり、地面に大の字になってしばらく空を眺めます。( いままで何度もUFO見えないかなーと思ったが、いまだ見たことはない。。 )

しばらく休んで体力が戻ってくればあとは我慢で帰りはジョギングでできるだけ帰る。なぜかというと帰ってはやく昼または夕食を食べたくなっているから。もちろんビールも。

こんな感じで定期的に運動とその時期の食べ物、食べた量でバランスを取ったつもりを行っています。インターネット、ソフトウェアも続けていけたらと思う。

まず目標は、グーグルアドセンスをゲットすることだ! 

記事1個だけ書いて申請したらこの前落選しました。。

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